co jesc na

Visnioffy - zapraszam :-) apokalipsa - ten sam :-) choć nieco odmieniony :-) co tam u Ciebie brachu? :-) wróciłem z posiedzenia na mieście: ryż w pomidorach + jagnięcina i warzywa, na deser lody. Choć tych lodów za dużo, trochę mnie poniosło 6 gałek, zjeść zjadłem ale z trudem, natomiast ciekawsze była obserwacja jakoś 15 minut po zjedzeniu.. gdy [...]

Ćwiczeniem spieprzyć gospodarke hormonalną? Niesądze. Mówie Ci ja, niech zacznie normalnie jeść, normalnie ćwiczyć i niech powie czy są efekty. Po co tu dochodzić od czego to się stało, lekarze nie wiedzą, specjaliści :) z forum nie wiedzą i on sam nie wiem... Po co on sie brał od małego za to? Jak brał, ma teraz efekty... A raczej ich nie ma :] [...]

[...] sprzeczne informacje. Poza tym balam sie skrupulatnie trzymanej diety, bo wydaje mi sie ze kazde odstepstwo bedzie skutkowalo po prostu tyciem. Dlatego staram sie jesc regularnie, jak najwiecej bialka, warzyw - wtedy kiedy czuje ze musze, bo zawsze jak probowalam jesc mniej niz czuje ze musze (;p), to po paru dnich mialam wilczy apetyt [...]

Interpretacja tak jak piszesz. Ktoś powie, że właśnie za grzechy pokuta Ktoś inny, że z powodu oczyszczenia duchowego co z grzechem nie musi mieć nic wspólnego, a z jakąś tam wyższą formą modlitwy Tak czy inaczej : jeden i drugi ma powód by pościć i organizm też ma powód by pościć, bo tak naprawdę robił to od wielu wielu lat, tymczasem próbuje [...]

Jeżeli chcesz przytyć to wp*****laj troche słodyczy fast-foodów i syfowego jedzenia-napewno pomoże :D. Syfowe żarcie to można powiedzieć, że jem cały czas bo w zasadzie średnio zwracam uwagę co jem, jak dobre to zjem, a to że pizza czy hamburger z kotletem z biedronki to mnie śrenio interesuje :D Za słodyczami nie przepadam, jakieś chipsy czy [...]

Hmm no to teraz to już sama nie wiem, mam troche słabą przemiane materii ( przy tej diecie i tak mi się poprawiła no ale szału nie ma) i troche boję się jeść te wegle na noc}:-(, jakies mam takie przekonanie ze mi sie to zaraz będzie odkładać bo w nocy organizm tak nie funkcjonuje jak w ciągu dnia itp... Może w takim razie powinnam np. trochę [...]

A bo tak mi łatwiej było %-) wywalić jajka ze sniadania a później jesć tak samo, szczerze nie zwróciłam uwagi na to że tam białka za mało }:-( Dzieki za zyebke, poprawie się tylko dojem jeszcze to co mam przygotowane (co by mi się to mięcho nie zmarnowało) i dorzuce jajo do sniadania :-P

Problem jest taki że taką diete robiłem własnie koło roku temu. Teraz naprawdę nie ma takiej możliwości. Nie będę miał czasu żeby robić, nie będę miał gdzie tego zjeść ani czasu żeby to zrobić :/ "na mniejszej ilości węgli" no jak zmniejszałem poprzednio ilości to wszystkiego po równo mniej więcej. Ale..no tyle jeść po prostu się nie [...]

[...] ciezki czas.. nowa praca.. do tego doszla niefajna sytacja rodzinna, ktora zzarla mi nerwow... co skutkowalao marnym odzywianiem sie.. w sytuacji duzego stresu nie umiem jesc... mam scisniety zoladek i za wiele nie dam rady wcisnac. Tak wiec pare dni moja miska kulala.. zjadalam duzo mniej niz powinnam ale smienci NIE BYLO!!! Od czwartku jem [...]

Więc w każdym ćwiczeniu progresja np.klatka. Rozgrzewka czyli parę pompek i seria ciężarem 33kg około 15powtórzeń. 1seria 10 pow. 68kg 2seria 10pow 73kg. 3seria 10pow 78kg..Przeważnie w każdym ćwiczeniu ostatnia seria jest około 70/80% mojego maximum .Czasami robię robię ostatnią dodatkową serię z mniejszym ciężarem maksymalna liczba powtórzeń [...]

Sposób w jaki się odżywiasz: to ile jesz i z co jesz oraz w jakich porach dnia będzie odpowiadało za to czy przytyjesz czy schudniesz i w co te kalorie pójdą/spadną. Skup się na żywieniu, bo coś musisz jeść - więc zadbaj by jeść odpowiednie produkty.

Dieta i trening do całkowitej zmiany.Nie możesz jeść 2 posiłków dziennie,ponieważ organizm automatycznie spowolni metabolizm i nigdy nie schudniesz.Powinieneś jeść 5-6 mniejszych posiłków dziennie,które automatycznie nakręcą Twój metabolizm.Powinieneś też starać się jeść te posiłki o stałych porach. Kiełbasa ze śniadania powinna zniknąć.A w to [...]

Patologii nie było, ale się obawiam, że będzie jak za tydzień na narty pojadę, bo nie będę miała kontroli nad jedzeniem Co dadzą, to będę musiała jeść No ale dobra, co będzie, to będzie, nie ma co się martwić na zapas Bułka + masło + dżem = 100kg w MC Kiedyś spróbuję i się przekonam

Taaa jest!!! Ponieważ zdaję sobie sprawę z tego, że dużo rzeczy mi się wydaje, do miski postanowiłam podejść tak: starając się jeść czysto wrzucę, co mi dziennie realnie wychodzi i opierając się o to wprowadzę stosowne zmiany. trochę jeszcze skrupulatnie przeczytanej teorii nie ogarniam praktyką, może tak być na początek? I od razu zapytam- kocham [...]

unknovvn no ale nie powiesz mi, że nie lubisz zakwasów? ;-) Chyba każda z nas je lubi \-) Tak patrzę na tę Twoją michę, i dużo oleju kokosowego widzę. Dobre to? %-)Sama się ku temu przymierzam bo mogę więcej fatu jeść :-D a mimo że masło uwielbiam to chciałabym spróbować czegoś innego :-) Jakieś konkretne wskazówki co do niego? Rozumiem, że ma być [...]

Jak to co złego, nie jesz ryżu z kurczakiem 6x dziennie to i dieta kiepska. Kij z tym że teraz masz 8-pak - na kurczaku z ryżem all day będziesz miał dwunastopak i dziadka do orzechów na tyłku;) Największa herezja to brak węgli w śniadaniu. No i ta kawa przedtreningowo... No tak... };-) Szczerze powiem, wiele razy próbowałem zredukować, zawsze to [...]

JAKO ZE WYCHODZE Z ALTERNATYWNEJ DROGI WKLEJAM TUTAJ POCZATEK MOJEGO DZIENNIKA TRENINGOWEGO KTOREGO ZALOZE OFICJALNIE ZA OKOLO 10dni. Mile widziane komentarze I'VE GOT DA POWER NATURAL POWER! ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto krzychu666 [...]

Dzień 5 dziś już nie jest tak fajnie...głowa mnie boli od samego rana i nie chce mi się jeść. śniadanie wcisnęłam w siebie na siłę, żeby nie wychodzić bez z domu. suszenie włosów było koszmarem, bo nie mogłam utrzymać w górze rąk z suszarką...spacer do pracy (ok 15 min pieszo) trochę pomógł, ale teraz znowu jest średnio. no i żołądek trochę się [...]

Szczerze? Bardzo źle to widzę @-) Jedzenie nie jest dla Ciebie tym, co warunkuje życie i zdrowie, to Twój DEMON - jesteś pod jego kontrolą. Przeskakujesz z diety na dietę i kończysz obżeranie się @-) Twoje ciało ma zaburzone reakcje z powodu pokręconej psychiki z parciem na chudość: lepiej czuję się jak nie mam zbyt wiele węglowodanów Powyższe [...]

takie 8 ciasteczek co tam jest to znika w mgnieniu oka xD hehe i nie ma rewolucji po malitolu? ja raz zjadłem za dużo i mało nie wybuchłem :-D Wiesz co to było tak że. Zaraz po starcie w Sopocie poszliśmy rodzinką na pizze ale ja nie miałem ochoty nawet jeść tylko pić mi się chciało więc nic nie jadłem a później na mieszkaniu jak wróciliśmy to [...]